Ideas para la felicidad

Stefan Sagmeister de TED (Tecnología, Entretenimiento y Diseño) nos habla de la felicidad desde su propia experiencia, al tratar de realizar un documental en Bali, utilizando una serie de ejemplos simples con reflexiones tanto del tipo conciente como del inconciente y que nos pueden servir para añadir un poco más de alegría  a nuestras vidas.

Tanto hombres como mujeres pueden ser muy felices, el clima no influye para nada, ya sea que vivan en un paraiso tropical, en Islandia o en el desierto; que sean negros o blancos; viejos o jóvenes; feos o guapos, son cosas que no hacen la diferencia, lo que si puede influir mucho es el tipo de personas que tengan a su lado, amistades verdaderas o una pareja estable.

El elefante es nuestro inconciente y su jinete nuestra parte conciente, por mucho que el jinete trate de dominar al elefante nunca debe subestimar su gran fuerza; por eso es que vemos todo tipo de relaciones que no obedecen a ninguna lógica. El autor habla de reglas para el diseño pero que son  aplicables a la vida de quienes buscan ser más alegres. Nos invita a:

Hacer más de lo que nos gusta y menos de lo que nos desagrada (pero debemos tener muy claro qué es lo que nos gusta y qué es lo que queremos).

Viajar a lugares placenteros.

No estar tan atrapados por los grilletes de la tecnología (mundo virtual) y disfrutar del mundo real.

Involucrarnos en proyectos de corazón, que nos importen realmente.

Disfrutar de las cosas bien hechas.

Trabajar en cosas que tengan un impacto visible real.

Participar en proyectos de los que conozcamos la mitad, pero que el otro 50% sea un reto completamente nuevo y desconocido.

Tweet

La lista de Goddard

Cuando era un muchacho, John Goddard elaboró una lista de todo lo que deseaba lograr en la vida. Entonces contaba sólo quince años y vivía en los confines suburbanos de Los Ángeles, California; pero desde aquellos tiempos soñaba con tierras remotas y con ser un gran explorador. 

Numeró cada propósito y, cuando terminó, tenía 127 metas. La lista no era sólo un castillo hecho en el aire de una tarde lluviosa: representaba un desafío.

Cuando tenía 15 años, dijo: "Todos los adultos que conocía parecían quejarse ¡Oh, si tan solo hubiera hecho esto o aquello, cuando era más joven!  Habían dejado escapar la vida. Yo estaba seguro de que si hiciera un plan, podría tener una vida llena de emociones, diversión y  conocimientos".  

Después de servir en la Segunda Guerra Mundial, comenzó a perseguir los objetivos de su lista en serio, y en 1951 se convirtió en el primer hombre en navegar la longitud entera del Nilo en un kayak; esta y las siguientes aventuras, tales como explorar el río Congo en 1956 y escalar el monte Kilimanjaro en 1968, le llevaron a una exitosa carrera que incluía una gira de conferencias.  Goddard ha escrito dos libros: El superviviente y kayaks por el Nilo, y ha vivido para ver el siglo 21.

Es muy posible que no tengamos la suerte de Jack Nicholson y Morgan Freeman en la película: "Ahora o nunca", por eso sería muy bueno revisar esa lista que quizás tenemos en un cajón escondida, o que tal vez nunca hemos llegado a escribir. 

De esto hay mucho escrito pero poco realizado

"Sólo se puede ser verdaderamente feliz cuando uno se concentra plenamente en lo que está haciendo, sin añoranzas del pasado ni temores por el futuro".

Es hora de cambiar de paradigma, si tradicionalmente se ha estudiado el problema, el desequilibrio, el sufrimiento, ahora debemos analizar el estado de felicidad, a las personas equilibradas; basta ya de estudiar la enfermedad, estudiemos la salud. Ya lo sabían Buda, Lao Tsé, o los estoicos griegos que inspiraron la máxima carpe diem, atrapa el día, vive el momento. Lo cual no implica actuar segun el capricho del instante sin tener en cuenta las consecuencias de nuestos actos; lo  que  nos da la felicidad no es la inconciencia, sino la plena conciencia, los cinco sentidos puestos en lo que estamos haciendo o viviendo, en las personas que tenemos a nuestro alrededor. 

Montaigne decía que los seres humanos en su mayoría, no habitan en el tiempo presente porque unas veces están en la añoranza, en el remordimiento o la queja del pasado, y otras en el miedo o el deseo del futuro; desafortunadamente tenía toda la razón. Vivir el presente no implica olvidar las cosas que han sucedido, ni deshacerse de los planes para el futuro, lo que trae inherente es un llamado a la acción, la imperiosa necesidad de ponerse en movimiento, de aprovechar cada segundo, y degustar desde lo más simple hasta lo más sofisticado, pero sin las prisas del día a día, saliendo de la rutina, con una actitud diferente, como si fuera la última vez que vamos a realizar lo que estamos haciendo.

Feliz 2011

A todas las personas buenas que conozco les deseo que en el año nuevo tengan la fuerza suficiente, y den lo mejor de sí mismos sin importarles que les recompensen sus esfuerzos para trabajar por un mundo mejor, en el que la paz sea posible, con justicia y equidad y en el que sobrevivan las utopías aunque parezcan (y sean) imposibles. Porque trabajar para construir un mundo mejor es la mayor felicidad posible.

Feliz año nuevo a todos.

Entrenar el optimismo

Los psicólogos dicen que se puede entrenar el optimismo y que las personas optimistas viven más y mejor. Algunas personas tienen tendencia a deprimirse, no disfrutar de la vida y ser desgraciadas, mientras que otras tienden a buscar la felicidad; los científicos dicen que hay mecanismos neurológicos que desencadenan la alegría de vivir más allá de las preocupaciones personales, porque el sobrellevar los problemas diarios es una capacidad que no todos tenemos desarrollada de igual manera, pero nos podemos entrenar para ello.

Primero proponen potenciar nuestra parte más hedonista, con actividades que nos reporten placer, desde las muestras de cariño, comer algo delicioso,  escuchar la música que más nos gusta, o practicar las aficiones que más nos emocionan y divierten. Proponen también buscar un sentido a la vida más allá de uno mismo, sentirse parte de un grupo. 

Un ascenso en el trabajo o la loteria son algo tremendamente efímero, la satisfacción desaparece rápidamente y luego es como si nada hubiese pasado; debemos aprender a satisfacer las necesidades con unos ingresos medios sin envidiar a los ricos, porque no son de ninguna manera más felices que nosotros, y  tampoco es cuestión de sentirse más afortunados que los habitantes de épocas pasadas, quienes a pesar de no haber contado con las comodidades que tenemos hoy día, se consideraban igual de felices que nosotros. Ni la educación, ni el país, ni la raza influyen a la hora de ser felices, ni siquiera un estado de salud óptimo nos la garantizan. Así que de la trilogía salud, dinero y amor, nos queda el último, el que parece ser  que nos da una felicidad más plena. Nuestra relación con los seres queridos, pareja, amigos, nos dan ese aporte de felicidad que necesitamos. 

Es lo que nos queda en estos momentos, ser optimistas, pensar en positivo a pesar de los pesares, creer que a partir de ahora solo vendrán cosas buenas, que el mejor vino está aún por beberse, el mejor atardecer, la compañía más agradable, los momentos más divertidos están a la puerta de nuestra casa y pronto harán su entrada triunfal.

El hombre más feliz del mundo

 (Matthieu Ricard galerie)

Matthieu Ricard es su nombre, y no quiere una  bonita casa en la playa, prefiere el monasterio apartado de toda civilización donde vive, en las montañas de Nepal. Tampoco quiere una cuenta bancaria boyante; ha entregado todo el dinero de las ventas de sus libros a la caridad. ¿Quizá un matrimonio bien avenido o una excitante vida sexual? Tampoco: a los 30 años decidió acogerse al celibato y dice cumplirlo sin descuidos. En realidad, Matthieu Ricard carece de todas las cosas que los demás perseguimos con el convencimiento de que nos harán un poco más felices. Y sin embargo, este francés de 61 años, biólogo molecular hasta que decidió dejarlo todo y seguir el camino de Buda, es más feliz que usted y yo. Mucho más feliz. El más feliz.

Este budista francés no plantea que su modo de vida deba ser adoptado por todo el mundo para lograr la felicidad. Por el contrario, con mucha razón plantea que la felicidad está dentro de nosotros, y que ésta puede aprenderse y entrenarse, sabiendo dónde mirar y hacia dónde dirigirse.

Es este un planteamiento que tal vez haga derribar muchas de las barreras que nuestro modo de vida material impone, pero que no dejan por esto de ser menos válidas que nuestros ideales convencionales. No olvidemos que hablamos del hombre más feliz del mundo.

Último

Día del dos mil nueve, para hacer una pequeña pausa y empezar el año dos mil diez con nuevas esperanzas, nuevas ilusiones y tratando de olvidar lo malo; para que pueda entrar lo bueno, lo nuevo y lo maravilloso que seguramente lograremos cada uno de nosotros en los días venideros.

Éxitos y felicidad para todos en el año que comienza, suficientes cosas para vivir, suficientes para disfrutar, suficientes para ser mejores seres humanos, y suficientes para lograr nuestros anhelos, esos son mis deseos.

Espero que todos y cada uno de nosotros hagamos lo posible para que esos deseos se cumplan, por lo menos lo que esté en nuestras manos.

      F E L I Z  D O S  M I L  D I E Z

Miedo

"El hambre desayuna miedo; si ama tendrá sida, si fuma tendrá cancer, si respira tendrá la contaminación ambiental, si bebe tendrá accidentes, si come tendrá colesterol, si piensa tendrá angustia, si duda tendrá locura, si siente tendrá soledad..."

                                                                                                                     Eduardo Galeano.

Vivimos en una sociedad plagada de miedos, desde niños nos los inculcan, nos los inyectan directamente en las venas, nos visten con ellos, nos enseñan a pasear con ellos; cuando crecemos inventamos nuestros propios miedos y los añadimos al inventario que hemos heredado, tenemos miedo a lo desconocido, al cambio de empleo, al compromiso; miedo a perder lo que tenemos pero por lo que no hemos luchado. Después nos hacemos mayores y tememos perder todo eso que hemos cosechado a lo largo de nuestra vida, nos aterroriza perder a un ser querido, nos deprime el panorama del país y nos da miedo que se llegue al colapso; el cambio climático se convierte en una pesadilla y el disfrute de internet se transforma en un miedo esquizofrénico por los peligros ocultos de la red. Llegamos a la conclusión de que la única manera de acabar con tantos miedos es cuando por fin se termine la propia existencia y es entonces cuando nos vemos abocados al quizás peor de todos los temores que es el temor a la propia muerte.