La esperanza es la clave

Desde siempre se nos ha dicho que la felicidad y/o la gratitud eran las claves para una vida plena, pero los estudios más recientes dicen que la esperanza es esa fuerza emocional que nos impulsa hacia adelante, es el motor, la piedra angular de nuestro funcionamiento psicológico. Se construye con actos pequeños y concretos que alimentan la creencia en un futuro posible, por ejemplo: 
-Apreciando los pequeños momentos positivos, como una conversación agradable, un pequeño logro, un momento de calma...
-Aprovechando las oportunidades aunque sean pequeñas porque eso refuerza nuestra percepción de futuro.
-Reconociendo el propio crecimiento personal y el de quienes nos rodean, ver como cambiamos y evolucionamos.
Y por último descubrir que la esperanza puede ser incluso más eficaz que la atención plena...